とし子におまかせ
「心の余裕」を取り戻すための8つの習慣
1.深呼吸する時間を持つ
1分でもいい。呼吸を整えるだけで気持ちはリセットできる。
2.スマホを手放す時間をつくる
情報の波に飲まれない“静かな時間”が心を落ち着ける。
3.小さな「ありがとう」を口にする
感謝の言葉は、自分の心も柔らかくする。
4.睡眠を優先する
眠りは最高のメンタルメンテナンス。
5.予定に“余白”を入れる
詰め込みすぎないことで、トラブルにも柔軟に対応できる。
6.自然に触れる
太陽や風を感じるだけで、心は驚くほど回復する。
7.完璧を求めすぎない
80点でOK。心にゆとりが生まれる。
8.自分を褒める
今日できた小さなことを認めてあげる。それが心の栄養になる。
心の余裕は、特別な場所にあるわけじゃない。
日々の小さな習慣の中に、ちゃんと隠れているんです。
焦らず余白作り目標達成までお供致しますね。
必ず寄り添います。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
面接担当 赤松利糸子