スキマ時間に体を動かすといいのですが、オススメはゆっくりと10回だけスクワットをすることです。
まず、体をゆっくりと沈めていって、太ももに負荷がかかってきたら、またゆっくり戻していきます。
基本的にそれ以上、深く沈める必要はありません。
深く沈めて強い負荷をかけるよりも、ゆっくり丁寧にやることの方がはるかに重要です。
そのゆっくりとしたスクワットを10回だけやります。
これから出会える貴女へ
時間にしたら数分ですが、これは結構効果があります。
本当にちょっとしたことですが、これを毎日続けるだけでも運動不足の解消になります。
【女性の老化を早める習慣】
ホルモン・肌・体の老化を加速させる習慣
過剰なダイエット
栄養不足で肌・髪が老ける。
タンパク質・鉄分不足は「やつれ顔」の原因。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
面接担当 赤松利糸子