「新しいことに挑戦したい！」
という人や、その気持ちはあるのに
なかなか行動できない……
そんな人もたくさんいらっしゃると思います。
誰でも必ず
『現状維持バイアス』をもっており、
今の自分の状態を保持する、安心安全を求める気持ちがあるので「リスクに対しては絶対に回避しよう！」
というのが働きます。
(現状維持バイアスとは、変化を避けて現状維持を求める、現在の状況よりも好転するとわかっていても行動できない心理傾向のこと。)
○新しいチャレンジの邪魔をする「現状維持バイアス」を乗り越えるコツ
①小さな挑戦から始める
もしも大きな目標をもっていたとしても、挑戦する時には小分けにして始める。
②失敗を織り込み済みにしておく
「新しいことをする時は慣れていないので
失敗は必ずするもの」
と、やる前から決めておく。
『失敗を恐れる』から『挑戦を避ける』になるので。
③『スケジュールに組み込む』
「いつかやろう。」
と思っていることはできません。
「この日にやろう！」
と決めておく！
これから出会える貴女へ
少しずつでも貴女らしく挑戦していきましょう。
もちろん不安に思われる事は遠慮なくご相談ください。
必ずそばで力にならせていただきます。
【十分な睡眠を確保するために意識したい事】
「良質な睡眠」は健康・若さ・思考力・感情安定・長寿の土台
どんな健康法よりも、まず睡眠の質と量が基本です。
就寝1〜2時間前からスマホ・パソコンを見ない
ブルーライトが脳を覚醒させます。寝る前は読書や音楽など、リラックスできる習慣を。
「わたしたちは、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子