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2020/8/31

おすすめヨガで元気に。

お久しぶりです!スタッフのYくんです(⌒∇⌒)

さわやかな秋晴の季節とは言えませんが段々と気温の落ち着いた日が増えてきて夜の寝つきが良くなってきた方も多いのではないでしょうか?

しかしながら夏の疲れと家の中で過ごす時間が非常に多くなった時節柄、溜まった疲れも思うように発散できないところが辛いですね(-_-;)

最近では外出の自粛、デスクワークによってPC、スマホ、テレビ等液晶と向き合う時間が以前より増えたことにより「疲れたなぁ」と感じることが多くっていませんか?

このようなときは、いずれも筋肉、筋膜が硬く強張った状態になっています。
それらの組織を硬いまま放置すると、体内の循環が悪くなり、よどんだ感覚が残る状態となります。
これらの「強張り感」や「循環の悪さ」が「疲れた」という感覚を呼び起こすそうです。

今日はこのような疲れに効果的な座ったままでも出来る CAT&COW という簡単なヨガを紹介いたします。

①イスに腰かけた状態で、ふとももを肩幅程度に開き両腕をクロスさせて大腿部をつかみます。

②骨盤を後ろに倒し背骨をできる限り丸めます。(ここで呼吸を深く2~3呼吸)

③骨盤を前に倒すようにして胸を張り背筋を高く引き上げます。(ここで2~3呼吸)

②と③を2~3回繰り返します。

隙間時間に出来てとても上半身が楽になるので是非やってみてください^^

当店では引き続きご来店時に検温と消毒を皆様にお願いしております。
暫くの間ご迷惑をお掛け致しますが何卒ご協力をお願い致します。

次週もぜひご覧ください(^▽^)

2020/8/24

目指せダンディー。

久しぶりの登場です、(初老のIです)

まだまだ残暑が残る中、熱中症が多く、お客様も屋外、屋内関係なく水分補給は十分に摂って頂きくれぐれも体調には気をつけてくださいませ!

夏季の間は当店でも流石にジャケットはいりませんが来店して頂くお客様の私服を見るのが好きで、特に足元に目が向いてしまいます、ピカピカの革靴からオシャレな靴まで様々ですがついつい目が向いてしまいます。

年配の方もダンディーで渋い方を見ていたら私も10年後20年後にはダンディーな男性になれるように日々精進していきたいと思います。
(目標ロバートデニーロです)

日々当店のマナーを守ってご来店頂き誠にありがとうございます!!

2020/8/17

訳あって、只今名古屋にいます

最近阪神ファンから中日ファンになりました、スタッフの森のさえずりです。

今回のブログはもちろん名古屋ネタではなく、いつも失敗して落ち込みやすい人にエールを送る内容をお届けします。

9000回以上シュートを外し、300試合の勝負に敗れ、勝敗を決める最後のシュートを任されて26回も外した。人生で何度も失敗した。それが成功の理由だ。
(バスケット選手 マイケル・ジョーダン)


失敗なんかしていない。うまくいかない方法を700通り見つけただけだ。
失敗したのではない。8999回、フィラメントに使えない素材を発見しただけだ。

(発明家 エジソン)


Fall fast, fail cheap, and fail smart(はやく失敗せよ、安く失敗せよ、賢く上手に失敗せよ)
(グーグル元CEO エリック・シュミット)


人間は失敗する生き物です。

失敗に関する格言、名言はいかに失敗から学び、立ち直り、次に生かしていくかが重要だと語りかけています。

ですから、ミスをした後、自分を責める必要はありません。

頑張り続けていれば、気が熟するときがやってきます。

栄光と幸福を受ける事を出来る時がやってくるのです。

その時まで頑張り続ける為に、精一杯頑張って来たという経験を忘れないでおく事が大切です。

失敗や挫折を想定せず、うまくいくはずという誤解をしたまま段取りを立てると、逆にうまくいかない可能性が高くなります。

段取りを立てる時は先に失敗する、挫折する、計画外の事が起きるという事を計画に盛り込んでおきます。

その結果、物事が進まなくなった時、どう対処すれば良いのでしょうか?

そこまで対策を立てておくのが、本当の意味での段取り上手なのです。

失敗をただの役に立たない出来事だと思うのか、それとも成功に導くプロセスととらえるか?

これこそ、180度の意識転換です。

私は完璧な人生を求めるより、満足出来る毎日を送る事を目指しています。

求めている幸せは、特別な瞬間よりも、日常の中にあると思っています。


追伸
名古屋でも毎日ランニングを継続しています。
お気に入りは名城公園という有名なランニングコースです。

2020/8/10

デブ虫ペダル

ようやく梅雨が明けましたね!
湿度でクルクルの天パのスタッフです!

例年お祭りや花火大会、レジャー等を楽しみにされている方々には、残念な時勢となってしまいましたね。

天パのスタッフは元々出不精だったのもあり、外出して遊ぶという事がほぼほぼ無くなりました。
(  ´ω`  )

ニンテンドーSwitchを買い、上司のM山からゲームを借りたり、Netflixでひたすら映画やアニメを見て、ステイホームを楽しんでいます!

そんな天パのスタッフがこの騒動が明けたらやってみたい事……
それはコレ!

琵琶湖一周サイクリングです!
車で御来店されるお客様は、自転車用の道が湖沿いの道路にある事にお気づきなのでは無いでしょうか?

あれこそが!ぐるっとびわ湖サイクルラインなのです!
楽しそうだな〜みたいな顔して、ガッツリ痩せないかとか考えてます。
完全にダイエット目的です。

日本一の湖を眺めながら、景色を楽しむもよし、色々なレジャー施設を巡るもよし!

レンタサイクルのお店が沢山あるので自転車を持ってない方でも安心!
スポーティな活動が大好きな紳士様、ぜひこの機会にビワイチにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

ちょっと運動不足な紳士様も、短いコースがありますので一周しなくても大丈夫なんです!
もしチャレンジした紳士様いらっしゃいましたら、天パのスタッフにぜひ感想を教えて下さいね。
ビワイチで検索!
(  ´ω`  )

このような世間の状況で、変わらずご来店頂いております全ての紳士様には感謝しかございません。
ご不便お掛けしますが、これからもご愛顧賜りますようお願い申し上げます。

ではまた次のブログ当番で会いましょう♪
天パのスタッフでした!
(  ´ω`  )

2020/8/3

まこ活。

皆様こんにちは!
上条です。

ついに…
ついに!

上条、重い腰が上がりました。
コロナが怖くて未だジムに通えていないビビリな上条。
新たなアイテムを入手しました(*^^*)

それがコチラ

注:縛るモノではありません…(笑)

はい。
トレーニングチューブです!

可変式ダンベルを買おうか悩んでおりましたが、場所を取るのと高いのとでコチラを選びました。
ちなみに筋トレ女子の名はダテじゃなかったようでダンベルならワンハンド10キロは余裕なのです!

そのせいか重い物を持ってても、誰も声はかけてくれません(´・ω・`)

「重いからイイですよ」と仰ってくださるのはお出迎えした殿方だけです(^_^;)(笑)
まぁ、これも「鍛えろよ」というスタッフの愛のムチだと勝手に思っておきます(笑)

一応動画を見ながら色々なトレーニングをしているつもりですが所詮デブに毛が生えた程度でございます(^_^;)
トレーニーの皆様「コレ効くよ!」というのがありましたらぜひともご教授くださいませm(__)m
筋肉痛バッチコイです!

ではではまたお店でお会いしましょう(*^^*)

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